Кулинарные рецепты

Пять продуктов для похудения

Пять продуктов для похудения

Проблема лишнего веса беспокоит многих.

Молодые девушки изнуряют себя диетами, которые могут оставить негативные последствия для организма.

Утомительная диета может дать эффект сброса лишних килограммов, но при возвращении к обычному рациону и режиму питания, все снова вернется.

Со временем, избавляться от этих килограммов становится сложнее.

Перечислим пять продуктов для похудения, которые помогут стать стройной и красивой:
1) Кисломолочные продукты. Процент жирности играет важную роль, поэтому этот показатель должен быть минимальным. Можно совмещать их с овощами и зеленью. Они также укорят процесс метаболизма.

2) Оливковое масло. Многие полностью исключают растительные жиры, но оливковое масло богато на мононасыщенные жиры, которые регулируют процессы пищеварения и без проблем усваиваются организмом.

Разное

Растительное масло в питании детей

Растительное масло в питании детей

Чтобы понять полезные свойства растительного масла для малышей, нужно разобраться в содержании и свойствах.

Растительное масло содержит полунасыщенные кислоты, которые нужны для обмена веществ и для клеток растущего организма.

Также масло растительного происхождения богато на витамин Е, он нужен для кожи ребенка.

Нерафинированное масло богато на фосфолипиды (они способствуют усвоению полезных витаминов).

Также, такое масло имеет свойства слабительного, это желчегонное средство. Если у малыша запоры и проблемы со стулом, можно немного добавить в рацион масла.

Разное

Как приготовить вкусные роллы

Как приготовить вкусные роллы

Уже никого не удивишь японской кухней, те, кто пробовал в заведениях роллы, желают сами научиться их делать в домашних условиях. Особых сложностей в приготовлении нет, нужно только следовать рекомендациям и учитывать некоторые тонкости. Правильный выбор ингредиентов стоит на первом месте.

Выбирайте японский рис (с хорошей клейкостью), или кругло зернистый, только перед тем как варить его нужно хорошо промывать.
Нарезайте ингредиенты (авокадо, рыбу, огурцы) острым ножом. Чтобы сформировать роллы, вам понадобиться коврик из бамбука – макису, тогда получиться правильная форма.

В составе тонких роллов идет один компонент, они должны быть в диаметре не более 2.5 сантиметров. Возьмите половину листа нори (с одной стороны лист шершавый, с другой, блестящий и гладкий), на шершавую сторону нужно класть рис.

Из половины листа нори у вас получится 6 роллов. Нори нужно положить на макису, увлажните свои руки уксусной водой, далее возьмите 4 столовых ложки риса и равномерно распределите по листу нори, снизу полсантиметра водорослей, сверху нужно оставить 1 см. Слой риса должен быть в высоту примерно 7 мм, далее кладите на него начинку.

Нижний край листа совмещаем с краем коврика, помогаем поднять большими пальцами, пока верхний край не сойдется с нижним (написано немного запутано, лучше посмотреть на видеохостингах ролик). Потом ролл сжимаем, катаем вперед-назад, прижимаем пальцами торцы.

Разное

Оливковое масло для мамы и ребенка

Оливковое масло для мамы и ребенка

Масло оливы имеет множество целебных свойств.

Молодым мамам оно полезно для ухода за внешностью, для кожи, волос. Но также оно полезно для потребления.

Это не только польза для здоровья мамы и малыша, но и хорошие вкусовые качества.

Это масло полностью усваивается организмом, ее целительное действие уже доказано с древних времен. Даже можно заявить, что оливковое масло продлевает жизнь.

В нем содержаться группы витаминов D, E, A, K, олеиновая и линолиевая кислоты. Они оказывают такие действия:
* Замедляют процессы старения в организме;
* Улучшают пищеварение;
* укрепляют иммунитет, костную ткань;
* Способствуют быстрому заживлению ран;
* препятствуют развитию онкологических заболеваний;
* защищают от язв желудок.

Разное
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17